Материалы

Детское объединение"Руевит"

Детское объединение"Руевит"

Руководитель: Мальцев Сергей Александрович

Дополнительная общеразвивающая программа:

"Рукопашный бой"

Срок реализации программы: 2 года

Возраст детей: 11-17 лет

Одним из самых эффективных, увлекательных, практично-полезных видов спорта является рукопашный бой, один из видов контактного единоборства, более близкий по духу и понятный россиянам для усвоения. Движение, чистый воздух (занятия проводятся в т.ч. и на свежем воздухе), физические и морально-психологические нагрузки, неформальное общение, использование преимущественно позитивных средств стимуляции деятельности и поведения обучающихся, демонстрирующее доброжелательное и уважительное отношение к ним – это именно то, что нужно для укрепления и формирования здорового организма ребёнка. Данная форма учебно-воспитательной работы является эмоционально яркой, содержательной стороной жизни детей и способствует: укреплению здоровья, разностороннему воспитанию, становлению гражданственности и патриотизма подрастающего поколения, в последствии успешной социализации.

Цель

Создание условий для формирования, социальной адаптации и самореализации всесторонне развитой личности посредством изучения приёмов рукопашного боя, культуры российского единоборства.

Задачи

В области образования:

-       расширение и углубление знаний учащихся, дополняющих общеобразовательную программу по истории, биологии и физической подготовке;

-       приобретение умений и навыков в укреплении здоровья своего организма, овладение приёмами рукопашного боя;

-       приобретение специальных знаний по вопросам безопасности жизнедеятельности, этики поведения в обществе, мирного урегулирования конфликтных ситуаций, доврачебной медицинской помощи;

-       обеспечение выживания в экстремальных условиях.

В области воспитания:

-       содействие гармоничному развитию личности, совершенствование духовных и физических потребностей;

-       формирование самостоятельности и волевых качеств в любой обстановке, умение вести себя в коллективе;

-       гуманное отношение к окружающему миру.

В области физической подготовки:

-       физическое совершенствование учащихся: развитие силы, выносливости, координации движений в соответствии с их возрастными и физическими возможностями;

-       выполнение в течение учебного года соответствующих спортивных навыков, участие в соревнованиях, а так же в походах, слётах и других подобных мероприятий.

Данная программа адресована обучающимся 11-17 лет

Условия набора обучающихся в коллектив секции: принимаются все желающие при наличии заявления от законных представителей несовершеннолетнего и официального допуска (разрешения) медицинского работника образовательного учреждения.

Методы работы

1.    Практический метод: отработка, в т.ч. самостоятельная, с выполнением различных приёмов, заданий.

2.    Метод самореализации через участие в соревнованиях, походах, туристических слётах и т.п.

3.    Метод контроля: врачебный, самоконтроль, контроль успеваемости и качество усвоения комплексной программы, роста динамики спортивных показателей.

4.    Метод комплексного подхода к образованию и воспитанию, предполагающий единство нравственного, физического, эстетического и других форм воспитания.

Формы работы

1.    Проведение тренировочных занятий в спортивных залах и площадках.

2.    Участие в спортивных соревнованиях, в т.ч. по рукопашному бою.

3.    Участие в военно-спортивных играх.

4.    Участие в туристических слётах.

5.    Проведение показательных выступлений по рукопашному бою (по мере необходимости и актуальности потребности таких выступлений).

Формы подведения итогов реализации программы

Отслеживание результатов тренировок осуществляется в виде текущего, промежуточного и итогового контроля.

Текущий контроль осуществляется на каждом занятии (тренировке). По мере накопления обучающимися знаний, навыков и опыта единоборства проводятся соревнования внутри учебных групп и между учебными группами, что является промежуточным контролем. Итоговый контроль осуществляется на соревнованиях по рукопашному бою, как минимум, на районном уровне, и далее на более высоких уровнях, но не ранее чем по истечению 2-х летнего обучения учащегося.

 

№ п/п

Содержание

Общее кол-во часов по разделу

Кол-во часов по теме

занятия

(тренировки)

1.

Раздел 1: Самостраховка при падениях

2.

Обучение кувыркам, перекатам, самостраховке при падениях вперёд, назад, набок.

1

1

1

3.

Раздел 2: Удары и защита от ударов

4.

Удары рукой: прямой, сбоку, снизу, сверху, наотмашь.

8

1

2

5.

Защита от ударов рукой: подставки, уклоны и нырки, отскоки, отбивы.

2

3 – 4

6.

Удары ногой: прямой (вперёд, в пах, в сторону), боковой.

1

5

7.

Защита от ударов ногой: уклоны, отскоки, отбивы, встречный блок.

2

6 – 7

8.

Отработка приёмов раздела № 2.

2

8 – 9

9.

Раздел 3: Болевые приёмы

10.

Загиб руки за спину сзади.

9

1

10

11.

Загиб руки за спину скручиванием внутрь сзади.

12.

Загиб руки за спину «рывком».

2

11 – 12

13.

Загиб руки за спину «нырком».

14.

Загиб руки за спину «замком».

15.

Рычаг руки через предплечье, дожим кисти под ручку.

1

13

16.

Рычаг руки внутрь (стоя, лёжа).

1

14

17.

Рычаг руки наружу.

1

15

18.

Рычаг локтя через бедро (лёжа).

1

16

19.

Отработка приёмов раздела № 3.

2

17 – 18

20.

Отработка приёмов раздела № 2 и 3.

3

3

19 – 21

21.

Раздел 4: Удушающие  приёмы

22.

Удушающий приём плечом и предплечьем сзади (стоя, сидя).

1

1

22

23.

Раздел 5: Броски

24.

Бросок с захватом ног сзади.

9

1

23

25.

Бросок через бедро.

26.

Бросок-обхват с захватом ноги.

1

24

27.

Бросок через спину.

28.

Задняя подножка.

2

25 – 27

29.

Передняя подножка.

30.

Бросок с захватом ног спереди.

2

28 – 30

31.

Отработка приёмов разделов  № 4 и № 5.

32.

Итоговое контрольное занятие за 1 год

3

31 – 33

33.

Раздел 6: Освобождение от захватов и обхватов

34.

Захваты за руки.

7

1

34

35.

Захваты за горло (одежду на груди).

1

35

36.

Обхваты за туловище.

1

36

37.

Захваты ноги (ног).

1

37

38.

Захваты горла (шеи) плечом и предплечьем сзади.

1

38

39.

Захваты горла (шеи) плечом и предплечьем сбоку.

40.

Отработка приёмов раздела № 6.

2

39 – 40

41.

Раздел 7: Оружие

42.

Защита от попыток изъять предмет (оружие) спереди, сзади, сбоку.

6

1

41

43.

Защита от угрозы оружием спереди, сзади, сбоку (с обезоруживанием).

1

42

44.

Пресечение действий вооружённого противника.

2

43 – 44

45.

Отработка приёмов раздела № 7.

2

45 – 46

46.

Раздел 8: Способы помощи (связывания)

47.

При задержании, при захватах.

6

2

47 – 48

48.

От нанесения ударов.

49.

При угрозе оружием.

1

49

50.

Способы связывания верёвкой, ремнём (стоя, лёжа).

1

50

51.

Отработка приёмов раздела № 8.

2

51 – 52

52.

Раздел 9: Защитные действия с использованием палки

53.

От ударов рукой, ножом, предметом сверху, наотмашь, снизу, сбоку в лицо, шею, верхнюю часть туловища.

6

1

53

54.

От ударов рукой, ножом, предметом сверху, наотмашь, снизу, сбоку в нижнюю часть туловища.

1

54

55.

От удара ногой снизу, сбоку.

2

55 – 56

56.

От прямых ударов рукой, ногой.

57.

Отработка приёмов раздела № 9.

2

57 – 58

58.

Раздел 10: Задержания удушающим захватом с помощью палки

59.

Стоящего противника (в т.ч. скрестив руки).

2

2

59 – 60

60.

Сидящего противника.

61.

Итоговое контрольное занятие (в т.ч. – спаринги) за 2 года.

3

3

61 – 63